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用胎教缓解产前抑郁

发表时间2020-08-14       编辑:杭州临平妇产医院   点击:328次
用胎教缓解产前抑郁
产前孕妈妈时常会出现这种抑郁的情绪,建议用各种胎教方式来缓解负面情绪,让心灵得到放松。
1.听音乐
在孕妈妈感到情绪焦躁不安的时候,不妨借助音乐来使心灵恢复平静。孕妈妈可以选择任何舒适的姿势,听自己喜欢的音乐,建议听轻松欢快的节奏,把自己融入进去。
2.倾听自然之声
每天清晨,出去公园散散步,聆听风声、鸟鸣等声音,这些大自然的声音会孕妈妈放松心情。
3.做一些小爱好
孕妈妈在身体允许下做一些自己喜欢的兴趣爱好,将注意力转移到这些爱好之中,让自己在玩乐中变得开心起来。
4.唱歌
心情不好的时候,唱歌可以消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,把心态调整好。
 
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